健康的な肌を保つための5つのヒント!【part3】

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3.Get a Sunless Glow & Eat healthy

紫外線というと、シワやシミ等の悪影響についてのマイナスイメージが多いですが、

ビタミンDをつくるためには大切だということをご存知ですか?

適度な日光浴は、ビタミンDの合成が促され、カルシウムの吸収アップにもつながります!

また、ビタミンDのサプリメントを飲んだり、シーフード、大豆やアーモンドミルク等の

ビタミンDが豊富な食品を摂取することで体の中から美肌を目指すことができます!